Hydratatie voor HYROX

Deze gids is bedoeld voor iedereen die traint voor HYROX of regelmatig functionele trainingen doet.

Of je nu je eerste HYROX voorbereidt of op zoek bent naar een persoonlijk record, hydratatie vormt een belangrijk onderdeel van je voorbereiding.

Een HYROX-race duurt vaak langer dan een traditionele krachttraining en combineert duurinspanning met explosieve oefeningen. Daardoor verliezen veel deelnemers vocht door zweten.

Veel sporters besteden veel aandacht aan training en voeding, maar vergeten dat een goede hydratatiestrategie ook onderdeel is van een complete voorbereiding.

• Begin goed gehydrateerd aan je training of wedstrijd.
• Drink verspreid gedurende de dag.
• Let extra op tijdens warme omstandigheden.
• Houd rekening met vochtverlies door zweten.
• Maak hydratatie onderdeel van je vaste routine.

Consistentie is belangrijker dan één groot drinkmoment vlak voor de start.