Hydratatie tijdens lange werkdagen

Deze informatie is relevant voor iedereen met lange werkdagen. Denk aan politieagenten, zorgmedewerkers, ondernemers, chauffeurs, monteurs, defensiepersoneel, brandweer en ploegendienstmedewerkers.

Juist wanneer je druk bent, schiet drinken er vaak als eerste bij in.

Veel mensen beginnen hun werkdag goed, maar raken vervolgens volledig gefocust op hun taken. Vergaderingen, deadlines, meldingen, klanten en werkdruk zorgen ervoor dat drinken naar de achtergrond verdwijnt.

Daardoor merk je pas laat dat je eigenlijk al uren nauwelijks iets hebt gedronken.

Je lichaam verliest gedurende de dag continu vocht via ademhaling, transpiratie en normale lichaamsprocessen.

Bij fysiek werk, warme omstandigheden of veel beweging loopt dit verder op.

Ook mensen die vooral mentaal werk doen kunnen baat hebben bij een vaste drinkroutine gedurende de dag.

Veel mensen vinden het makkelijker om voldoende te drinken wanneer zij vaste momenten inbouwen in plaats van volledig op dorst te vertrouwen.

Lees ook: Uitdroging herkennen: symptomen en signalen.